VITALIKUM KREATIN
ULTIMATE NUTRITION
Creatine Monohydrate, 300gr/2250 din
Body Attack
100% Pure Fast Absorption Creatine Monohydrate
500 grama/3500 din
AMIX KREATIN
500 gr./3190 DIN
Kevin Levrone
Gold Creatine/300gr.2850 din
FA Ice Creatine
300gr./2750 din
AMIX Kre-Alkalyn 1500
120 kaps/3400 DIN
Biotech Crea Zero
320 gr/2200 din
Biotech
CREATINE PH-X/90 kaps.
1550 din
Biotech 100% CREATINE MONOHYDRATE
300 gr./2350 din
RASPRODATO Anabolic Crea 10
207 grama/3250 din .
QNT
Creatine Monohydrate
300gr./2150 din
DY The Creatine
316 grama/3750 din
QNT
Creatine Monohydrate
800gr./4600 din
APPLIED CREATINE 3000
120 kaps./1700 din
AMIX KREATIN
300 gr./2200 DIN
SCITEC KREATIN
300 GR,/2100 DIN
AMIX
Performance Creatine Monohydrate
300gr/2600 din
USKORO
UZ SVAKI KUPLJENI KREATIN DOBIJATE FITSPO PROTEIN PLOČICU OD 85 gr
KOJA SADRŽI 30 gr. PROTEINA SAMO 0,3grama ŠEĆERA
KREATIN JE JEDINJENJE KOJE OBRAZUJU AMINOKISELINE METIONIN GLICIN I ARGININ.DODAVANJEM FOSFORA DOBIJAMO NOVO JEDINJENJE FOSFOKREATIN.
FUNKCIJA FOSFO KREATINA JE DA ADENOZIN DIFOSFATU DONIRA FOSFOR ,ČIME NASTAJU KREATIN I ADENOZIN TRIFOSFAT ATP, KOJI KORISTE MIŠIĆNE ĆELIJE KAO VISOKO ENERGETSKO GORIVO .
Ako Prvi Put Koristite Kreatin Sledite Upustva
PRVI KORAK/ FAZA PUNJENJA
Ova faza zahteva veće količine i to 20 – 30 g dnevno U ZAVISNOSTI OD TELESNE TEŽINE , raspoređeno u 4 – 5 ravnomernih doza NA SVAKA 3 DO 4 SATA tokom 5 – 7 dana.
DRUGU KORAK FAZA ODRŽAVANJE KONCENTRACIJE KREATINA
Preporučuje se održavanje nivoa od 2 meseca. Dnevno se unosi 5 g kreatina, preporuka je uzimati ga 30 minuta pre treninga i nakon treninga sa GEJNEROM, ako u gejneru proizvođač nije uneo kreatin.
Faza 3. Pražnjenje Nakon 2 meseca održavanja, isto toliko vremena treba napraviti pauzu. Ovako je ciklus završen i može početi ispočetka.
